Безопасное место без тревоги
Добро пожаловать домой!
"ОПОРА. Психология баланса и устойчивости"
с Натальей Меньшиковой
Здесь — всё, что поможет вам не пропустить важное:
ближайшие эфиры, запуск групп и курсов, полезные материалы и мини-практики.
Каждое событие — это возможность шагнуть ближе к себе, почувствовать опору и поддержку, найти ответы и силу двигаться дальше.
Каждое событие — это возможность шагнуть ближе к себе, почувствовать опору и поддержку, найти ответы и силу двигаться дальше.
- NEW!
14-дневный онлайн-курс поддержки и трансформации в условиях перемен
"Жизнь. Продолжение"
Старт: 7 июля 2025 г.Жизнь изменилась. Что делать дальше?
14-дневный курс поддержки для тех, кто стоит на распутье и ищет опору в переменах.👉 Подробнее здесь - 21 августа выступаю на конференции в Институте интегративной психологии "Метафора" с темой "«Повышенная эмоциональность как клиентский запрос: от уязвимости к ресурсу. Методы работы психолога с темой саморегуляции"Участие бесплатное, ссылку выложу за пару дней до начала в своем телеграмм-канале.
Чтобы не пропустить, подписывайтесь на мой Telegram-канал,
где я делюсь анонсами, мыслями, поддержкой и живыми откликами.Подписаться на Telegram-канал - Регулярное
Индивидуальные консультацииОчно и онлайн — по будням с 10:00 до 18:00
Запись через Telegram или через форму здесьМои услуги - Групповая терапия
Следующий поток — осень 2025Открытая регистрация начнётся в августеСледить за анонсом
Сайт "Опора" поможет вам:
- укрепиться в себе и в жизни, постепенно уменьшать уровень тревоги и избавляться от страхов;
- начать лучше понимать себя и других;
- строить здоровые коммуникации и отношения;
- укреплять самооценку, уверенность в себе и доверие;
- учиться выбирать и отказывать, получать и давать;
- смиряться с ограничениями и открывать доступ к внутренним возможностям и ресурсам;
- открываться новому, обретать устойчивость и внутреннюю опору;
- развиваться, учиться, реализовывать свою обычность и уникальность одновременно.
Меня зовут Наталья Меньшикова.
Я - экзистенциально-аналитический психолог, член Ассоциации экзистенциальных психологов и психотерапевтов, автор психологического онлайн-пространства «Опора. Психология Баланса и устойчивости».
Я - экзистенциально-аналитический психолог, член Ассоциации экзистенциальных психологов и психотерапевтов, автор психологического онлайн-пространства «Опора. Психология Баланса и устойчивости».
Частная практика
Сегодня я работаю со взрослыми людьми в формате консультаций и длительной терапии. Мне близки темы тревоги, депрессии, утраты смысла, страданий в отношениях, страха смерти, неуверенности и зависимости.
Я верю, что индивидуальная терапия помогает проживать свою жизнь глубже и осознаннее — не идеальную, но настоящую и включённую.
Сегодня я работаю со взрослыми людьми в формате консультаций и длительной терапии. Мне близки темы тревоги, депрессии, утраты смысла, страданий в отношениях, страха смерти, неуверенности и зависимости.
Я верю, что индивидуальная терапия помогает проживать свою жизнь глубже и осознаннее — не идеальную, но настоящую и включённую.
Я психолог с 2002 года. За эти годы я познакомилась с разными гранями психологии — от научной до практической — и всё больше убеждалась: психология одновременно наука и искусство. Я счастлива заниматься своим делом и продолжаю учиться и расти в профессии.
Профессиональный путь
Мой путь начался в детском саду, где я работала педагогом-психологом. 10 лет я помогала детям, родителям и педагогам, реализовала психологические проекты и искала себя. Пыталась уйти в другие сферы, преподавала психологию в университете, работала в медико-социальной экспертизе. В итоге укрепилась в частной практике, открыла психологический центр, но, столкнувшись с выгоранием, выбрала путь глубокой личной терапии и индивидуальной работы.
Профессиональный путь
Мой путь начался в детском саду, где я работала педагогом-психологом. 10 лет я помогала детям, родителям и педагогам, реализовала психологические проекты и искала себя. Пыталась уйти в другие сферы, преподавала психологию в университете, работала в медико-социальной экспертизе. В итоге укрепилась в частной практике, открыла психологический центр, но, столкнувшись с выгоранием, выбрала путь глубокой личной терапии и индивидуальной работы.
Найди опору. Проживи свою настоящую жизнь.
Для кого я?
Я психолог для взрослых, которые устали быть в разрыве между тем, кем они кажутся, и тем, что на самом деле чувствуют. Я помогаю восстанавливать внутреннюю опору, самооценку и возвращать контакт с собой — без давления, без надрыва, но с реальными результатами.
Я психолог для взрослых, которые устали быть в разрыве между тем, кем они кажутся, и тем, что на самом деле чувствуют. Я помогаю восстанавливать внутреннюю опору, самооценку и возвращать контакт с собой — без давления, без надрыва, но с реальными результатами.
Про что это место?
- Здесь вас видят, принимают и поддерживают.
- Здесь безопасно быть собой и исследовать свою глубину.
- Здесь учатся говорить о сокровенном и жить честно.
- Оно про то, что нас поддерживает, укрепляет, защищает, вдохновляет, принимает, слушает, видит, отражает, обнимает и согревает.
- Оно про безопасность, исследование своего внутреннего Я, заинтересованность собой, другими, жизнью и миром.
- Оно про то, о чем принято молчать, делая вид, что этого не существует. Но тайное, спрятанное, подавленное, искажённое, "приукрашенное" очень сильно коверкает жизнь, превращая ее в череду проблем, разочарований, повторяющихся сценариев, отчаянных безрезультатных попыток изменить себя, других, жизнь.
- Оно про честность с собой, ясность с другими, оправданность и бесценность собственной жизни в безграничном многообразии всего, что нас окружает.
Я могу помочь, если вы или ваши близкие встретились с одной или несколькими перечисленными трудностями:
- Тревога, страхи, фобии, панические атаки.
- Потеря себя, неуверенность и сомнения.
- Повторяющиеся сценарии и бесконечное хождение «по граблям».
- Боль и страдание в отношениях.
- Неудовлетворенность жизнью, чувство «не в своей тарелке», «жизнь за стеклом», «ничего не происходит», «время как песок сквозь пальцы».
- Отчаяние и депрессии.
- Бессилие, беспомощность, потеря смыслов, зависимости.
- Страх смерти и суицидальные мысли.
Мои статьи и заметки