Безопасное место без тревоги
Критик и Защитник:
научиться слышать себя.
3-х часовой онлайн-тренинг - отличная возможность встретиться со своим Внутренним Критиком, найти опору в своем Защитнике и стать ближе к себе без давления и критики.
Внутреннее напряжение гонит вперёд. А в голове снова и снова звучит: «Не ленись. Поднимайся. За работу. Не до отдыха - ещё тысяча дел!»
- Ты стараешься. Терпишь. Собираешься. И вдруг наступает момент, когда ты останавливаешься и понимаешь: так больше продолжаться не может.
- Ты точно знаешь: если срочно не сделать что-то для себя, ты просто сломаешься.
О чём этот тренинг?
«Критик и Защитник: научиться слышать себя» - это не лекция и не разбор «по полочкам». Это живая встреча с собой.
Тёплый, бережный процесс, в котором можно замедлиться, выдохнуть
и наконец прислушаться к тому, что происходит внутри.
Тёплый, бережный процесс, в котором можно замедлиться, выдохнуть
и наконец прислушаться к тому, что происходит внутри.
На тренинге Вы:
Встретитесь со своим внутренним Критиком
Тем, кто подгоняет, требует, обесценивает,
мешает отдыхать и радоваться жизни
мешает отдыхать и радоваться жизни
Увидите его со стороны
Поймете, как он выглядит, как говорит,
и, самое важное, почувствуете, что он всего лишь часть вас
и, самое важное, почувствуете, что он всего лишь часть вас
Познакомитесь со своим Защитником
Той внутренней частью, которая умеет быть рядом, поддерживает, замечает в вас живое и настоящее.
Почувствуете новый способ быть с собой
Не через давление и «надо»,
а через контакт, заботу и опору.
а через контакт, заботу и опору.
Для кого этот тренинг?
Этот тренинг подойдёт Вам, если: внутри постоянно звучит «соберись», «терпи», «нельзя расслабляться»; отдых вызывает вину, а усталость накапливается; Вы живёте на напряжении и чувствуете, что ресурсы на исходе; есть ощущение: «я так больше не могу, но не знаю, как по-другому».
АВТОР И ВЕДУЩАЯ ТРЕНИНГА:
ЕЛЕНА ВИШНЕВСКАЯ - психолог и актриса любительского театра мюзикла и драмы
«Метод Немировича».
ЕЛЕНА ВИШНЕВСКАЯ - психолог и актриса любительского театра мюзикла и драмы
«Метод Немировича».
"Мой путь собственного исследования начался с первого тренинга в 2003 году.
С тех пор я не останавливаюсь и продолжаю исследовать себя, свои реакции, свои внутренние процессы.
В прошлом году у меня появилось сильное желание делиться тем, что меня поддержало и помогло. Так я пришла к ведению тренингов. Прошла обучение у Ирины Шевцовой, и результатом этого пути стал мой авторский тренинг:
«Критик и Защитник: научиться слышать себя» - живое, выношенное пространство, в котором соединяются психология, телесный опыт и сценическое присутствие.
Как мы будем работать?
Тренинг длится 3 часа.
Мы будем работать через:
В своём темпе. С уважением к границам и чувствам.
Мы будем работать через:
- актёрские техники
- визуализацию
- работу в парах
В своём темпе. С уважением к границам и чувствам.
Два варианта участия:
10 февраля, вторник с 12.00 до 15.00.
21 февраля, суббота с 11.00 до 14.00.
10 февраля, вторник с 12.00 до 15.00.
21 февраля, суббота с 11.00 до 14.00.
Что унесете с собой?
- Устойчивый инструмент самоподдержки
- Понятный алгоритм снижения внутреннего напряжения
- Стойкое ощущение "я уже достаточно хороший/хорошая"
Критик и Защитник:
научиться слышать себя.
научиться слышать себя.
Стоимость участия - 2100 рублей