Безопасное место без тревоги
«Материнство как путь: обретение себя в отношениях с детьми»
10 встреч онлайн - поддерживающая группа самопознания для мам
Материнство — не только забота о ребёнке. Это и путь к себе: к своим границам, чувствам, опоре, смыслам. Иногда на этом пути мы теряемся: между усталостью, чувством вины, тревогой и стремлением сделать лучше. Мы стараемся быть «достаточно хорошими мамами», но часто забываем, что в первую очередь - мы живые люди. Эта группа - пространство, где можно быть живой. Без сравнения, без требований, без оценки. С возможностью снова услышать себя.
- Формат:10 онлайн-встреч по 2,5 часа 1 раз в две недели.
Старт утренней группы: 15 января 2026 года, группа будет проходить по четвергам раз в две недели с 10.00 до 12.30.
Старт вечерней группы: 20 января 2026 года, группа будет проходить по вторникам раз в две недели с 18.30 до 21.00.
Между встречами: поддерживающий закрытый групповой чат.
Перед началом группы: бесплатная встреча-знакомство - короткая 20-минутная онлайн-встреча, чтобы вы могли познакомиться с ведущими, задать вопросы и понять, подходит ли вам этот формат. - Алгоритм каждой встречи:
- Короткое погружение, настрой.
- Небольшая вводная теоретическая часть.
- Индивидуальная работа: осознание, проживание, упражнения.
- Групповая поддержка: обмен, признание, отклик.
- Итог: личный вывод, шаг, который можно взять с собой в жизнь.
- Домашнее задание после каждой встречи.
Стоимость участия - 30 000 рублей
Оплачиваете в три подхода:
- за 10 дней до начала группы оплачиваете 3000 рублей за первую встречу,
-после первой встречи оплачиваете первый блок (4 встречи) – 12 000 рублей,
- после 5 встречи оплачиваете второй блок (5 встреч) – 15 000 рублей.
- за 10 дней до начала группы оплачиваете 3000 рублей за первую встречу,
-после первой встречи оплачиваете первый блок (4 встречи) – 12 000 рублей,
- после 5 встречи оплачиваете второй блок (5 встреч) – 15 000 рублей.
Что вы получите?
Осознание, где вы теряете себя в материнстве, и понимание, как возвращаться к себе.
Умение слышать свои чувства и потребности, не игнорируя потребности ребёнка.
Поддержку и проработку в темах вины, усталости, перфекционизма, страха быть «плохой мамой».
Понимание, где проходят здоровые границы между мамой и ребёнком.
Пространство, где можно говорить честно и получать принятие.
Тепло, ресурс и ясность: «Я могу быть мамой и оставаться собой».
Содержание программы:
"Я и мой материнский мир".
Как изменилась я с появлением ребёнка? Где я в этом мире? Что мне важно сохранить? Создание безопасного пространства, установление контакта, первичное исследование "ландшафта" своего материнства.
Как изменилась я с появлением ребёнка? Где я в этом мире? Что мне важно сохранить? Создание безопасного пространства, установление контакта, первичное исследование "ландшафта" своего материнства.
"Моё право быть: усталость, вина, самоподдержка".
Почему нам трудно отдыхать и просить о помощи? Исследование чувства вины и усталости как сигналах о нарушении безопасности, защиты и опоры в жизни. Первые попытки разрешить себе "человеческое и живое".
Почему нам трудно отдыхать и просить о помощи? Исследование чувства вины и усталости как сигналах о нарушении безопасности, защиты и опоры в жизни. Первые попытки разрешить себе "человеческое и живое".
"Жизнь, которая мне нравится".
Мои желания, радости и источник вдохновения вне материнской роли. Сдвиг фокуса с "проблем" на "ценности". Поиск того, что наполняет материнство смыслом: возвращение контакта с желаниями, вкусом и радостью.
Мои желания, радости и источник вдохновения вне материнской роли. Сдвиг фокуса с "проблем" на "ценности". Поиск того, что наполняет материнство смыслом: возвращение контакта с желаниями, вкусом и радостью.
"Где заканчиваюсь я и начинается ребёнок?"
Границы, близость, автономия. Как не растворяться и не терять контакт? Исследование личных границ, чувства злости и раздражения как защитников собственного "Я".
Границы, близость, автономия. Как не растворяться и не терять контакт? Исследование личных границ, чувства злости и раздражения как защитников собственного "Я".
"Я за себя в ответе!"
Как брать ответственность без вины и контроля? Внутренняя взрослая позиция без жесткости и самокритики. Укрепление личной позиции и ответственности за свой выбор в родительстве.
Как брать ответственность без вины и контроля? Внутренняя взрослая позиция без жесткости и самокритики. Укрепление личной позиции и ответственности за свой выбор в родительстве.
"Мама и папа: диалог двух миров".
Разные стили, ожидания, конфликты. Как договариваться, понимать и быть на одной стороне? Исследование роли матери в диаде и триаде. Поиск способов выстраивания партнерских отношений в родительстве.
Разные стили, ожидания, конфликты. Как договариваться, понимать и быть на одной стороне? Исследование роли матери в диаде и триаде. Поиск способов выстраивания партнерских отношений в родительстве.
"Путешествие во времени: моя история и мой ребёнок".
Что я несу из детства? Какие сценарии повторяю и что хочу изменить? Осознание влияния собственного детского опыта на свое материнство. Детские сценарии, родительские ожидания, новые выборы.
Что я несу из детства? Какие сценарии повторяю и что хочу изменить? Осознание влияния собственного детского опыта на свое материнство. Детские сценарии, родительские ожидания, новые выборы.
"Когда трудно: материнство и ограничения".
Усталость, болезни, одиночество. Как быть в контакте с жизнью, даже когда тяжело? Работа с чувством бессилия. Принятие несовершенства, ограничений в себе, в ребенке, в ситуации.
Усталость, болезни, одиночество. Как быть в контакте с жизнью, даже когда тяжело? Работа с чувством бессилия. Принятие несовершенства, ограничений в себе, в ребенке, в ситуации.
"Миссия материнства: что я хочу передать?"
Мой опыт, мои ценности, моя человечность как подарок ребёнку. Поиск и формулирование смысла своего материнского пути. О смысле, ценностях и любви, которая не требует идеальности.
Мой опыт, мои ценности, моя человечность как подарок ребёнку. Поиск и формулирование смысла своего материнского пути. О смысле, ценностях и любви, которая не требует идеальности.
"Мой путь и мои ресурсы".
Итоговое путешествие. Где я сейчас? Чему научилась? Чем хочу питать себя дальше? Где/в чем мои силы и источники жизни? Подведение итогов, закрепление полученных результатов, завершение группы.
Итоговое путешествие. Где я сейчас? Чему научилась? Чем хочу питать себя дальше? Где/в чем мои силы и источники жизни? Подведение итогов, закрепление полученных результатов, завершение группы.
| | Регистрация: Оставьте свою заявку на участие, и мы свяжемся с вами в ближайшее время и согласуем время для бесплатной встречи-знакомства. |