Терапевтическая группа · 6–8 человек
Возвращение к себе
Терапевтическая онлайн-группа для тех, кто хочет снова почувствовать себя в своей жизни.
Иногда внешне всё может выглядеть вполне нормально. Работа, отношения, привычные дела.
Но внутри появляется ощущение, что вы потеряли связь с собой.
- Трудно понять, чего вы хотите
- Трудно принимать решения
- Много тревоги — или, наоборот, ничего особенно не чувствуешь
- Сложно понять, куда двигаться дальше
- Возникает ощущение растерянности, внутренней неустойчивости, пустоты
И всё чаще звучит вопрос: «А чего хочу именно я?» или «Куда я вообще иду и зачем?» — то, что приводит людей в группу
Пространство группы
Эта группа — место, где можно не торопиться с правильными ответами.
-
Остановиться
01
-
Посмотреть на свою жизнь
02
-
Прислушаться к себе
03
-
Заново выстраивать отношения с собой
04
О чём эта группа
Мы будем исследовать четыре важных вопроса. В центре работы — не теория, а ваш собственный опыт.
-
— 01
Могу ли я быть в своей жизни?
Что помогает мне чувствовать опору и безопасность? Что делает жизнь сейчас слишком трудной? Как я справляюсь с тревогой, неопределённостью и страхом?
-
— 02
Могу ли я чувствовать, что моя жизнь ценна для меня?
Что меня трогает? Что мне нравится? К кому и к чему я чувствую близость? Что в моей жизни стало слишком далеко или потеряло значение?
-
— 03
Могу ли я быть собой?
Чего хочу именно я? Где мои границы? Что я выбираю сам, а что делаю из чувства долга, страха или ожиданий других? Как звучит мой собственный голос среди множества «надо»?
-
— 04
Ради чего я живу и куда хочу идти?
Что для меня действительно важно? Чему я хочу отдавать своё время и силы? Какие возможности моей жизни сейчас требуют моего ответа?
Для кого эта группа
Для тех, у кого привычные способы жить больше не работают. Внутри часто появляется ощущение растерянности.
- Тревога
- Усталость
- Подавленность
- Неуверенность
- Пустота
- Сложность принимать решения
«А где во всём этом я?»
Что будем исследовать
Семь больших тем, через которые проходит работа в группе. Не ищем универсальные рецепты и не учимся быть «идеальным собой». Вместо этого будем постепенно восстанавливаем контакт с собой и своей жизнью.
-
Опора
- Что помогает мне выдерживать жизнь?
- На что я могу опереться?
- Что делает меня устойчивее?
-
Тревога и неопределённость
- Что происходит со мной, когда я не знаю, что будет дальше?
- Чего я боюсь?
- Как я обычно справляюсь?
-
Отношение к себе
- Почему я так много от себя требую?
- Что мешает принимать себя?
- Как появляется возможность быть собой, а не соответствовать чужим ожиданиям?
-
Чувства и желания
- Что я чувствую?
- Чего хочу?
- Что мне нравится?
- Что стало для меня важным?
-
Отношения
- Как быть близко и при этом не терять себя?
- Как говорить «нет»?
- Как просить?
- Как выдерживать различия?
-
Выбор и направление
- Как понять, чего хочу именно я?
- Что выбирать, когда нет гарантии, что выбор окажется правильным?
-
Смысл
- Ради чего я живу?
- Что действительно стоит моего времени и сил?
- Куда я хочу направить свою жизнь?
Условия
Группа закрытая
После начала новые участники не принимаются. Состав остаётся постоянным на всё время работы.
Это позволяет постепенно выстроить доверие и быть собой, не объясняя каждый раз свой контекст.
Стоимость
Стоимость встреч
Вы можете оплачивать каждую встречу отдельно или внести аванс сразу за несколько встреч.
Расписание
Вечерняя группа
по средам
с 18:00 до 20:00
Старт: 18 ноября 2026 года
Дневная группа
по четвергам
с 12:00 до 14:00
Старт: 26 ноября 2026 года
Записаться в группу
Оставьте контакт — я напишу вам, чтобы познакомиться, услышать ваш запрос и договориться о предварительной встрече.
| Ведущая - Наталья Меньшикова Клинический психолог, экзистенциально-аналитический психолог, член Ассоциации экзистенциальных психологов и психотерапевтов. |